secondhandbooks

کتاب قدرت راندا برن 

راندا برن در کتاب قدرت به تحلیل و بیان قدرتی که نیروی جذب یا همان طرز تفکر افراد دارد می پردازد، برای اینکه ما بتوانیم زندگی بهتری داشته باشیم و همیشه در مسیر موفقیتمان قدم برداریم، باید توانایی کنترل ذهن و به دنبال آن فکر کردن به خواسته هایمان و تصور رویاهایمان را داشته باشید. بسیاری از ما این نکته را نمیدانستیم، از کودکی به ما نگفته بودند ما هم هیچ اطلاعی از این موضوع نداشتیم، اما گاهی که به خودمان می آییم برای بهبود وضعیت و شرایط زندگی تنها کاری که از دستمان برمی آید تنها همین فکر کردن و رسیدن به رویاهایمان است. 

در کتاب قدرت، راندا برن شروع می کند تجربه ای که خودش از نیروی جذب یا همان فکر کردن و تصور اتفاقی که می خواسته است، زمانی که تجربه ی خود را برای شما بازگو می کند راه و روش هایی برای انجام و دریافت تاثیر نیروی جذب به شما ارائه می دهد که خالی از لطف نیستند و حتی خواندن یکی از آنها می تواند به میزان زیادی در شیوه ی زندگی کردن شما تاثیر بگذارد به گونه ای که پس از خواندن کتاب ممکن است با خودتان به این موضوع فکر کنید که چرا کتاب را زودتر نخوانده اید یا کاش زودتر می خواندید!

تکه ای از کتاب قدرت 

تکه ای از کتاب قدبرت راندا برن را برای شما عزیران نوشته ام تا با نوع محتوای کتاب آشنا شوید. 

تو از همان لحظه ای که زاده شده ای، همیشه دچار نوعی احساس بوده ای. هر فرد دیگر هم همین طور است. تو در هنگام خواب می توانی افکار آگاهانه ات را متوقف کنی. اما هرگز نمی توانی احساست را متوقف کنی، چون زنده بودن یعنی احساس کردن زندگی. تو طبیعتاً موجودی با احساسی هستی و اینکه هر قسمتی از بدن انسان طوری خلق شده است که بتواند حیات را احساس کند، تصادفی نیست. چگونگی احساس در هر لحظه مهم تر از هر چیز دیگری است، چون هر احساسی که هم اکنون داشته باشی، زندگی ات را خلق می کند. افکار و کلام تو، بدون احساساتت، به هیچ وجه در زندگی ات قدرتی ندارند.

تو در طول روز دربارهٔ خیلی چیزها فکر می کنی که به جایی نمی رسد، چون بسیاری از افکارت باعث ایجاد احساسی قوی در تو نمی شود. آنچه احساس می کنی از اهمیت برخوردار است. تصور کن افکار و کلامت حکم فضاپیما و احساساتت حکم سوخت را دارد. فضاپیما وسیله ای غیر متحرک است که بدون سوخت نمی تواند کار کند. در واقع، نیروی سوخت است که فضاپیما را از زمین بلند می کند. همین مسئله دربارهٔ افکار و کلام تو هم صادق است. افکار و کلام تو وسایل نقلیه ای هستند که بدون احساساتت نمی توانند کاری انجام دهند، چون احساساتت قدرت افکار و کلامت هستند!

خرید کتاب قدرت 

مدتی است که کتاب قدرت راندا برن چاپ نمیشود، اگر قصد خرید کتاب را دارید پیشنهاد من خرید کتاب دست دوم یا خرید کتاب آنلاین است. 

اگر این کتاب را خواندید لطفا نظرتان را راجب این کتاب و محتوایش و میزان ارزش کتاب برای خواندن و وقت گذاشتن کامنت کنید. ممنون 

 

secondhandbooks...

اضطراب / استرس

اضطراب عبارت است از «نگرانی و ترس شدید، بیش از حد و مداوم در مورد موقعیت های روزمره». اما باید گفت که اضطراب یک احساس بسیار طبیعی است زیرا مغز شما در تلاش است از شما در برابر حوادث خاص محافظت کند. اما باید در نظر داشته باشید که اضطراب همیشه تا حدی طبیعی است و اضطراب بیش از حد می تواند نشانه ای از یک اختلال اضطرابی باشد.

انواع اضطراب

• اختلال اضطراب فراگیر (GAD)
• اختلال وسواس فکری جبری (OCD)
• اختلال هراس
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• اختلال اضطراب اجتماعی (SAD)

علل بروز استرس / اضطراب

در زندگی امروزی علل مختلفی برای استرس در فرد وجود دارد که از آن جمله می توان به کمال گرایی افراطی، احساس مسئولیت و واکنش بیش از حد به نتایج منفی کاری، نگرش منفی نسبت به خود و دیگران، واکنش بیش از حد به محرک های تهدید کننده، عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی ارثی مانند سر و صدا اشاره کرد. و مشکلات مالی در این مورد باید به تفاوت استرس و اضطراب توجه کرد. توجه داشته باشید که علت استرس معمولاً بیرونی و واضح است و فرد می داند که چرا استرس دارد، اما منشأ اضطراب در درون خود شخص است و علت اصلی اضطراب و ناراحتی او به وضوح مشخص نیست.

راه های مبارزه با اضطراب

• کمی بخواب
• مصرف کافئین را به حداقل برسانید
• هرگز وعده های غذایی را حذف نکنید
• مصرف دارو برای اضطراب
• محرک های خود را پیدا کنید
• چگونه با حملات اضطراب مبارزه کنیم؟
• ذهن خود را دوباره متمرکز کنید
• به خود یادآوری کنید که حمله به پایان خواهد رسید
• کتاب بخوانید

کتاب های درمان کننده ی استرس و اضطراب 

• من و زندگی با هیولای درون (رهنمون های تصویری برای مهار جملات اضطراب)
• با «مدیریت استرس» استرس های خوب را دریابید!
• «کلیدهای مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان» برای والدین نگران
• از «روش های ساده مدیریت استرس» استفاده کنید
• «کتاب کار اضطراب و افسردگی به زبان آدمیزاد» مشق شب مضطرب ها!
• وقتی اضطراب حمله می کند
• مغز ضد استرس
• آدم بسیار حساس؛ کتابی جالب کتاب برای کاهش استرس
• پاکسازی ذهن
• روانشناسی خودیار

تاثیر کتاب ها روی استرس و اضطراب 

به طور خلاصه بخواهم بگویم طبیعی است که خواندن کتاب و افزایش آگاهی 100% نمی تواند به شما در درمان و کاهش استرس کمک کننده باشد اما با انجام تمرین هایی که داخل کتاب است و افزایش اطلاعات و آگاهی تان کمک بزرگی به خودتان برای قدم برداشتن در راه درمان استرس خواهید کرد، زیرا حتما می دانید که استرس و اضطراب در طولانی مدت ضرر های جبران ناپذیری به شما وارد می کند.

همچنین علاوه بر کتاب های مخصوص استرس و اضطراب، به طور کلی کتاب خواندن به شما کمک می کند تا زمانی را فارغ از اطرافتان باشید؛ بنابراین هیچوقت کتاب را مخصوصا در این زمان از خودتان دور نکنید. برای تهیه کتاب های مخصوص استرس و اضطراب، می توانید از کتاب دست دوم استفاده کرده تا به علت هزینه از کتاب ها دور نشوید.

منتشر نظراتتان هستیم.

«پایان» 

 

 

 

secondhandbooks...